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脾胃虚弱的调理主要有以下几个方面：1、饮食调理：脾胃的功能主要是消化饮食、吸收其中的营养物质，脾胃虚弱的人应该尽量进食好消化、营养丰富，不会给脾胃造成太大负担的食物，比如谷类食物，如米饭、面粉类食物，馒头或者面包烤糊、烤焦以后，对于脾胃虚弱的病人有比较好的养胃作用，能促进消化酶的产生，帮助消化，缓解腹胀、腹痛、食欲不振等问题；2、适当运动：脾喜燥而勿湿，如果长期不动，脾胃运化功能会有所下降，适当户外运动，呼吸新鲜空气，特别是晒太阳，可以祛除中焦的湿邪，使脾胃的运化恢复正常，对于缓解脾胃虚弱有好处；3、适当休息：脾主肌肉、四肢，如果长期处于过劳的状态下，会消耗人体的气血，对于脾胃功能不好。