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骨折胖了十多斤，减肥的方法主要是饮食调整和功能锻炼。1、饮食调整：骨折患者为了加快骨折的修复，通常需要过量进食营养，容易导致患者出现肥胖。如果出现肥胖十多斤需要及时进行减肥控制，如调整饮食结构，尽量减少蛋白质、脂肪、碳水化物的食物摄入，如米饭、面条均需要减少，动物内脏应尽量忌食，否则会使体重无法消减，反而会增加；2、功能锻炼：骨折患者为了减肥，还需要加强功能锻炼，以有氧训练为主，如肢体的活动。如果骨折已经愈合，可以进行跳绳、慢走快走相结合、变速运动，效果更为理想，使心肺功能得到锻炼，使身体在短时间内处于缺氧状态，能够大量消耗能量，使脂肪组织减少，也可以辅助哑铃等负重无氧训练。