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瞌睡睡不着是一种睡眠障碍，长期不良习惯、晚上睡得太晚，造成晚上睡眠质量下降，或者睡觉前喝奶茶、咖啡，导致大脑兴奋性改变，以及环境因素，也会造成晚上睡眠障碍，出现瞌睡抑制症状。神经衰弱同时又睡不着觉，是神经功能紊乱的表现。需要通过调整、改善环境因素，保持安静和黑暗，可以促进大脑褪黑素分泌，而改善睡眠。同时要提前晚上睡眠时间，一般在10:00-10:30上床睡觉，电视、电脑、手机少看，在睡觉前不要喝奶茶、咖啡等兴奋性的食物，可以泡脚、洗热水澡，同时可以喝点牛奶，来改善睡眠和瞌睡睡不着的症状。以及可以用药物，来调整状态，可以用思诺思(酒石酸唑吡坦片)、舒乐安定(舒乐安定)改善睡眠。还可以用5-羟色胺再摄取抑制剂，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀，改善上述瞌睡不适症状。通过调整植物神经和调整生活睡眠习惯，改善症状。