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血脂高、血黏度高在日常的调理当中，常见以下几点：1、饮食方面：首先要进行低脂饮食，低脂饮食包括在日常摄入食用油中，尽量选择植物油，如橄榄油，不饱和脂肪酸含量比较高。其次要注意油量，炒菜用油不能太多，烹饪方式尽量不油炸，尽量凉拌。减少半加工食品的摄入，如奶酪，减少脂类、饱和脂肪酸的摄入，如薯条、薯片、油炸方便面、火锅、川菜，可以增加蔬菜、水果、粗粮的比例；2、运动方面：加强运动，如果单纯在饮食上管理，但是运动量不够，人体的代谢状态没有改善，血脂仍然会高，尤其低密度脂蛋白。经过饮食加运动后，对危险分层不是很高的年轻人，只有血脂高没有其他问题，可以改善；3、用药：1-3个月后去查血，血脂、血黏度还是高要用药。甘油三酯高时，吃贝特类降脂药，如非诺贝特。低密度脂蛋白升高时，吃他汀类的降脂药物。