视频内容

走路时骨关节出现响声的缓解方法如下：1、避免损伤：如避免损伤膝关节关节软骨，多做直腿抬高训练或是空蹬自行车、游泳、慢跑等锻炼，能够有效增加关节周围肌肉强度，维持关节稳定性，从而避免髌骨关节异常滑动，减少异常软骨磨损。异响通常会伴有关节软骨异常摩擦，造成退变加快，所以必须要经过治疗来减少异响；2、热敷：可以促进局部血液循环，有一定的治疗效果；3、其他：避免频繁下蹲或过多爬楼、爬山，减少关节损伤有利于治疗走路时骨关节出现响声，但没有明显疼痛的症状。