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通常可以在月经后3-5天食用以下几种食物补气血：1、红枣桂圆或当归煮鸡蛋：女性月经期间有大量经血丢失，有些女性由于月经量大，可能在月经后出现身体疲乏、气血不足现象，适当服用红枣桂圆或当归煮鸡蛋，属于较好的补充气血的办法；2、瘦肉、牛肉或动物内脏：多食用含铁量高的食物，铁元素是补充气血的重要元素，摄取含铁的食物，对于补充气血有较好的帮助；3、阿胶：可以补养气血，要注意感冒期间不要服用，本身湿热重、易上火的女性，也要尽量避免服用阿胶。