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孕妇失眠多梦调理方法如下： 1、规律作息，良好规划时间，按时上床睡觉；规律、合理进餐对阴阳平衡可起到较好调节作用；均衡营养，尤其到孕晚期需要及时补充钙质、铁、叶酸； 2、睡觉前避免喝茶、饮料、咖啡，改善吸烟、饮酒不良习惯； 3、注意侧卧位睡眠，孕妇侧卧位会对健康较为有益； 4、睡眠前需要避免活动； 5、进行心理疏导，孕妇可以多找亲戚朋友进行聊天解闷； 6、精神抚慰，如丈夫陪伴会解除孕妇紧张情绪。