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喝茶睡不着觉有多种解决方法，步入中老年后，喝茶导致夜间兴奋、无法入睡，此时为茶碱的兴奋、刺激作用。部分人较为敏感，容易出现此类情况，解决方法主要由以下几种：1、活动：若次日无安排，可选择顺其自然，若无法入睡可起床稍做活动，如看书、看报、做家务等，待困倦后再选择上床入睡；2、药物：若次日有安排，此时需入睡，可选择快速诱导睡眠的镇静安眠药，如非苯二氮卓类快速诱导睡眠的安眠药。