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护膝过紧对膝关节的危害，主要体现在以下方面：1、膝关节前侧结构损伤：人体的膝盖前方是膝盖骨即髌骨，而髌骨的后方紧贴大腿骨，形成髌骨与股骨之间的髌骨关节面。如果膝盖过紧，造成关节面压力增加，贴得较近容易在活动时造成关节面的磨损与损伤，长时间后会出现髌骨软化与骨性关节炎，严重时可以长骨刺即骨质增生，引起膝关节的疼痛；2、压迫局部血管：尤其是腘窝部位有较多血管，如腘动脉、腘静脉等，如果静脉压力过大，可能出现回流障碍引起肢体肿胀，感觉肢体明显肿胀回流受限继而麻木。严重的血液回流障碍会形成血栓，尤其是中老年人或者血脂比较高、体质比较差、肌肉比较肥薄的人群，由于血液回流较差，再加上局部张力或者压力过大，造成血液回流速度减慢，更容易形成血栓。当血栓形成后，肿胀继续加重引起疼痛，如果血栓破裂可能会危及生命。对于动脉损伤可能造成动脉血管的脉管炎，或者由于动脉血液循环的障碍，造成肢体的缺血，可能感觉缺血、肢体苍白、麻木等；3、压迫膝关节周围神经：腘窝后侧是胫神经与腓总神经，是支配小腿的肌肉运动功能与皮肤感觉功能，如果此类神经损伤后，可能出现小腿、踝关节与足部的运动功能障碍；4、其他影响：可能影响局部淋巴回流，淋巴也是循环系统重要的分支，如果淋巴回流受限，也会出现肢体的肿胀。