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如果得了动脉硬化，要第一时间到正规医院的心内科门诊就诊。在专业的心内科医生的指导下，进行科学规范有效地调理。要评估有没有三高的情况，三高就是血压高、血糖高和血脂高。三高会引起动脉硬化，如果有三高，就要积极地治疗三高，防止动脉粥样硬化的发生和发展。如果有高血压，就要应用降压药物；如果有糖尿病，就要到内分泌科就诊；如果有高脂血症，就要在医生的指导下进行降脂治疗。控制好三高后，动脉硬化的进展速度就会减慢，除此之外，有研究发现，长期吸烟也会得动脉粥样硬化，所以有动脉粥样硬化，要第一时间马上戒烟。在饮食中，要倡导低盐、低脂的饮食，长期摄入高盐饮食，会引起血压上升，血压上升也会加重动脉硬化。高脂饮食会出现高脂血症，加重动脉硬化进展，在日常饮食当中，可以多吃蔬菜、粗粮。如果血糖正常，可以适当吃水果，补充纤维素和维生素。在运动方面，可以在医生的指导下，积极进行有氧运动，包括跑步、骑车、爬山、游泳等。