视频内容

晚上小腿肚子抽筋的原因和治疗具体如下：一、原因：晚上小腿肚子抽筋，一般情况下都是由于身体缺乏钙元素造成的低钙血症，从而使神经肌肉兴奋性增高，在受凉，或者屈伸膝盖的时候，容易诱发肌肉痉挛，造成小腿肚子抽筋，容易造成肌纤维撕裂，因此这是身体给我们的重要信号。二、治疗：1、补充含钙丰富的食物：身体缺乏钙平时要多补充含钙丰富的食物，如多吃豆制品、奶制品、海鲜、肉类，以及新鲜的蔬菜、水果，或者坚果等，要根据自身的情况均衡饮食，这样才有助于人体对钙的吸收；2、口服碳酸钙：平时能够从食物中获取大约400mg的元素钙，因此在夜间睡眠的时候，或者晚饭时，还应该口服碳酸钙，这样才能够满足人体对钙的需求，维持钙的正平衡；3、补充维生素D：维生素D可以促进钙对人体中的吸收，每天需要800-1000IU的维生素D；4、增加户外活动时间：这样就可以促使皮肤在阳光的照射下合成更多的维生素D5、多进行功能训练：这样就可以使骨骼在肌肉刺激下，增加它的强度；6、及时就诊：老年人如果频繁的出现腿抽筋，应该到医院进行骨密度检查，进行综合评估，增加抗骨疏松治疗的方法，从而避免小腿肚的抽筋，避免骨质疏松性骨折的出现。