视频内容

小腿肚子抽筋是因为体内钙降低过多，造成血钙一过性降低。如果人体患有骨质疏松症，会造成骨量下降，钙含量比较低，当剧烈运动造成血中的钙一过性降低时，就容易产生神经和肌肉的兴奋性增高，稍微一受刺激，如屈伸膝盖、活动踝关节或者受凉，就可能发生小腿肚子抽筋。人体内的钙绝大部分是从胃肠道进行吸收入血，维持血钙平衡，同时人体也在排出一部分钙，大部分从尿液中排出，汗液中也有一小部分，如果入不敷出，即吸收的钙小于排出的钙，就会造成血中的钙水平降低，从而发生抽筋的现象。因此在剧烈运动之前一段时间要适当补钙，老年人应该多吃含钙丰富的食物，如牛奶、奶酪、海鲜、豆类产品、牛羊肉等，能够提供钙质元素，同时应该多进行日光照射，也有利于钙的吸收。因此小腿肚子抽筋是提示身体当中缺少钙离子，应注重解决，多补充钙、多进行日光照射。