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晚睡的不良反应或者危害较多，具体如下：1、精神的危害：睡眠不足或睡眠质量欠佳的情况下，会导致精神恢复不好，影响处理事情或者对外界的反应能力下降，会发生意外，比如危险作业、开车发生事故。晚睡后会造成精神不能集中，容易出现情绪波动，在开车的时候容易出现车祸。晚睡后容易造成脾气暴躁、容易和人吵架、容易发生不必要的事情还会造成神经衰弱，包括头痛、头晕、头胀、记忆力下降等；2、躯体的危害：晚睡后睡眠不足或者睡眠质量下降，会影响免疫力，免疫力下降最常见的影响就是容易感冒，外界的刺激、感染，容易出现感冒或细菌性感染等。长期晚睡造成身体的损害就是免疫功能紊乱，容易发生全身各个系统的肿瘤，恶性肿瘤的发生概率比一般人增加很多。