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腰椎间盘突出症的患者在缓解期，可以做俯卧撑练习，但在腰椎间盘突出的发作期、症状期和急性期，不建议做俯卧撑。腰椎间盘突出症状是腰椎间盘退变刺激神经根，或产生炎性介质引起的腰痛。这时患者疼痛难忍，如果做俯卧撑的练习，由于不可避免的腰部肌肉也在使用力量，所以会导致腰痛的加重，甚至出现下肢的抽痛，因此不建议急性期患者进行俯卧撑的练习。如果通过药物治疗、卧床休息、理疗以后疼痛缓解，患者可以循序渐进的开始做俯卧撑、平板支撑等练习，上述练习有助于增加腰部肌肉的力量。腰部的脊柱力量增强以后，腰部的各种病变则会都得到缓解，而不会出现症状持续性加重，有助于延缓椎间盘的老化过程，所以建议患者在腰椎间盘突出的缓解期进行俯卧撑练习。