视频内容

工作压力大导致失眠的患者首先应正确面对压力、正确认识自己，对自己身体素质、知识能力及人际关系有正确评估，凡事尽力而为，避免做力所不能及的事情。睡觉前暗示自己放下所有事情，听舒缓音乐放松，实在无法入睡也不需要强迫自己，可以下床做一些重复、单调的事情，有睡意再上床睡觉，还可通过运动、音乐、交流、读书等方式减轻心理压力。 如果上述方法均无效，需要到医院就诊，明确引起失眠的类型，再选择相应药物治疗。若由焦虑或抑郁疾病引起失眠，可在医生指导下选择抗焦虑或者抗抑郁药物治疗，抗焦虑可选择黛力新等药物，抗抑郁可选择舍曲林或喜普妙。如果是入睡困难，可选择短效药物，如思诺思等改善入睡困难症状。