视频内容

失眠有几种表现，如入睡困难、睡眠维持困难、早醒，属于常见失眠表现。在学生人群中，尤其是中考、高考之前的学生，压力较大，很多学生出现入睡困难。入睡困难是临床中的失眠表现之一，属于最常见表现。 解决入睡困难一定要做好睡眠限制，即固定时间上床、固定时间起床、压缩卧床时间，持之以恒如此。高三学生睡不好，除入睡困难之外，也可能因为学习压力较大出现情绪问题，此时应放松心情、加强运动、积极参加体育锻炼、三餐作息规律。如果通过一系列方法包括运动、睡眠限制、固定作息规律后，效果不佳，可短暂应用改善睡眠药物，但长期使用可能会对身体造成伤害。