视频内容

失眠、入睡困难，可以通过多种方法进行综合治疗，具体治疗如下：1、药物治疗：可以短期内应用安眠药，如苯二氮卓类药物，如阿普唑仑、艾司唑仑等。也可以用新型的非苯二氮卓类安眠药物，如思诺思，即唑吡坦、右佐匹克隆或佐匹克隆。还可以应用褪黑素，褪黑素在一定程度上也可以改善入睡困难的症状，缩短入睡时间，提高睡眠质量；2、中医治疗：可以通过中成药物，或进行针灸、按摩等中医疗法进行治疗，也会改善睡眠；3、改善生活饮食习惯：如睡前洗温水澡、泡脚，睡前喝温牛奶或吃酸枣仁、小米粥等，有助于睡眠的食物。同时应避免不良习惯，如睡前不要看过多电子产品，不要抽烟、饮酒、喝咖啡或饮茶等。