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颈椎的功能之一就是旋转，所以旋转脖子不能说对颈椎一定有害，要区别不同的情况。对正常人而言，向左右旋转在一定的范围内没有害处，这也是生理功能之一，所以不要顾虑这种情况下，旋转脖子对颈椎有没有害处。还有更极端的例子，比如足球运动员，在投球、攻球、攻门的时候，肯定是颈椎要旋转，而且工作幅度和力量都非常大，这种情况下的旋转可能是有害的，因为使颈椎承受很大的力量，这种旋转正常人尽量要避免。还有一种情况就是得了颈椎病之后还能不能旋转，或者能够在多大程度上旋转。得了颈椎病，一般颈椎要妥善加以保护，旋转一定不要太多，太多了之后就会加重已有的颈椎损伤，主要是对颈椎间盘的损伤，比较大的超过正常范围的颈椎的旋转，肯定对颈椎病有害。而对于正常人而言，颈椎的一般的旋转是无害的，得了颈椎病以后，这种旋转也不是完全不允许，或者是在一定情况下，还要鼓励的。比如颈部僵硬、酸痛这种普通类型的颈椎病，在低头工作时间长了之后，经常抬起头来左右转一转，这本身是一种治疗的手段，只不过不宜范围过大。