发布时间: 2023-01-20
刘国莉主任医师
北京大学人民医院产科
坐月子期间,可以适当喝汤,但需注意油脂的摄入不能过多,否则将影响代谢。建议可以喝鸡汤、排骨汤、鲫鱼汤等,也可以用木瓜煮水喝,或者在汤内加红枣、莲子等食材。在坐月子时,通常认为产妇摄入汤水可以帮助下奶。从营养学角度而言,产妇在坐月子时需保证营养摄入,同时不能摄入太油腻、太咸的食物,注意不能摄入过量汤水。若产妇爱喝粥,也不能一天喝过多,建议早晚各一碗,中间可以加用鸡汤、鲫鱼汤、排骨汤等。如果奶水较少,建议尽量鼓励宝宝频繁吸吮,宝宝吸吮可以帮助下奶。同时需保证产妇的休息,以帮助下奶,保证奶水充足。
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