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产后坐月子中医建议喝鲫鱼汤、乌鸡汤或猪蹄汤，一方面可以下奶，另外一方面也能提供丰富的蛋白质、营养物质。但是猪蹄汤建议将浮在表面的油全部去掉，因为过于油腻，有时可能喝猪蹄汤，不但奶水没有，反而长在自己身上。每个人的情况不同，需观察哪些汤对于自己合适。如果是较肥胖的产妇，可以喝清淡的汤，也可以喝猪肝汤等。如果是肉汤，通常补充蛋白质，还可以补充铁元素。在产后的3-5天，是产后乳腺淋巴管的水肿期，产妇通常觉得乳房胀痛，这时不一定是常规的堵奶，也可能由乳腺管淋巴水肿造成。这时就不建议喝过多的汤汤水水，而且在产后还是以营养多样化为主，建议多吃新鲜的蔬菜、水果以及蛋白质。只有饮食的多样化，才能提供丰富的营养物质，从而保证乳汁不但能提供蛋白质，也能提供微量元素和维生素。所以即使是某一种汤，如鲫鱼汤或乌鸡汤，也不建议过多食用，一定是适量才是最佳选择。