发布时间: 2023-03-24
孔维萍主任医师
中日友好医院中医风湿病科
老年人出现骨质疏松,饮食注意事项具体如下: 1、补充含钙质丰富食物,包括蛋清、牛奶、骨汤、豆制品、深海鱼虾、紫菜; 2、补充富含维生素D的食物,如深海鱼油、鸡蛋黄,必要时注意给予钙和维生素D的补剂; 3、适量补充蛋白质,多食蔬菜、水果; 4、避免高盐、高糖、高脂食物,注意戒烟、戒酒,避免大量饮用咖啡、碳酸饮料,以免加速骨质流失; 5、骨质疏松患者需要注意进行日常锻炼,尤其是在日光下进行锻炼,因为阳光照射能促进皮肤合成维生素D,促进钙质吸收。
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