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目前没有证据表明吃玉米有助于排便，玉米是较坚硬的食物，需要不停咀嚼，而且难以嚼碎，吃完玉米后2-3天排大便，可能发现大便里含有玉米粒，说明玉米粒难以通过乳糜或肠液消化成颗粒状。玉米可以补充维生素和纤维素，但通过吃玉米帮助排便不现实。如果是便秘，建议换些食物，比如喝点蜂蜜水、糖浆，便秘严重的可以到医院就诊，口服聚乙二醇、杜密克以及调节肠道菌群的药物。便秘时吃玉米，可能会加重便秘。