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牙刷的选择有两个最基本要求： 1、要小头：市面上销售的成人牙刷多数都过大，对于后部空间来讲，牙刷过不去，导致清洁效率降低。小头的标准或要求对于刷毛来讲，宽度一般建议3-5排毛，长度7-9排毛左右，这样大小的牙刷适合大部分成年人。推荐大家选择12-15岁孩子用的儿童牙刷，大人也可以用； 2、要求是软毛：仔细看下包装上写的中等硬度、软毛和超软毛等，大多数人适合的牙刷是软毛牙刷。 有的牙刷设计成中间低，两头刷毛高，这种牙刷的刷牙效率并不会很高，还是建议大家选择刷毛等高的牙刷，牙刷的更换频率大概是三个月左右要更换一次。