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目前控制牙菌斑的方法较多，牙刷是最常用的，也是必须用的自我清除菌斑的一个工具，市场上特异性的牙刷越来越多，但应该根据牙刷的特点选择适合自己的。牙刷的选择及使用方法如下： 1、选刷头比较小的，在口腔内可以转动自如； 2、刷毛排列要合理，一般为10-12束长，3-4束宽，各束之间有一定的间距，既利于有效的清除牙菌斑，又使牙刷本身容易清洗； 3、普通人群建议选择中等硬度的牙刷，材料要选择尼龙丝，刷毛的长度要适当，刷毛顶端要圆钝； 4、牙刷柄的长度、宽度要适中，并且具有防滑设计，这样握持比较方便； 5、刷完牙后要把牙刷清洗干净，甩干，刷头朝上，放置到杯中，放置在通风干燥的地方，减少细菌的滋生； 6、定期更换牙刷，大概3个月左右需要更换1次，如果刷毛出现卷曲，应该立即的更换； 7、正畸特殊人群可以选用正畸牙刷。