视频内容

健身之后失眠的常见原因包括睡前剧烈运动、运动量较大，具体如下：1、睡前剧烈运动：健身运动造成大脑皮层的兴奋，因为运动过程中可能交感神经较兴奋，而神经的兴奋性降低需要一定时间，大脑皮层也会处于兴奋状态，从而引起失眠。所以健身运动不适合睡前做，睡前两小时内应尽量避免较剧烈运动，以免影响休息；2、运动量较大：如果不是睡前两小时内的健身，可能是运动量较大，从而造成肌肉的过度疲劳，以及机体的相对脱水，也会造成大脑皮层的缺血、缺氧，从而引发神经元的兴奋性冲动增加，造成失眠。