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一般促进小孩长高的运动主要包括以下几类：1、跳跃类运动：比如打篮球、打羽毛球、打棒球等，这些运动小孩都要进行跳跃。蹦跳类的运动还有跳绳、跳高等，这些运动都能够促进小孩长高；2、伸展类运动：比如做广播体操、跳健美操、游泳等运动，对小孩长高也有很大的促进作用。上述运动之所以能够促进长高的原因，在于以下几种情况：1、促进血液循环：促进消化、吸收，使营养元素能够更好地吸收；2、增强食欲：小孩运动以后食欲会明显好转，能够增强食欲；3、促进睡眠：小孩运动后能促进睡眠，使夜间睡眠的质量更高。小孩长高和运动、饮食、睡眠密切相关。