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腰部出现酸痛要休息，休息要尽量多卧床休息，但是对于床也有要求： 1、不要睡过软的床。要睡中等偏硬的床，这样对腰会有支撑，躺着休息的时候肌肉得到放松； 2、要佩戴腰部的保护支具，戴护腰或者是腰围。腰围和护腰是在下地活动的时候要佩戴。但是腰围也是双刃剑，在出现腰部疼痛症状的时候佩戴有效，但是不要过于长期的佩戴，因为佩戴时间久腰部肌肉得不到锻炼，反而会造成腰部肌肉的萎缩，会加速腰椎的退行性变，反而对疾病的恢复不利； 3、疼痛比较明显的时候还可以配合用非甾体类的消炎镇痛药，这类药物种类很多，比如常见的芬必得、扶他林、乐松、洛芬待因。同时还可以选用缓解肌肉痉挛的药，包括外用的膏药、擦剂、喷雾剂； 4、另外对于腰部酸痛的患者还可以采取中医按摩手法治疗，可以起到舒筋活血、行气止痛的作用，以及针灸、理疗这些方法都有效。