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菠萝营养比较丰富，含有蛋白质、脂肪、纤维、维C，还有钾、钠、钙、锌、铁等微量元素，水分含量也比较高，可以帮助人体补充营养和水分，而且菠萝中含有菠萝蛋白酶，能够帮助放松人体的肌肉，起到缓解月经疼痛的作用。 但是因为经期不能食用寒凉的食物，菠萝性微寒，所以女性在月经期间不能过量食用菠萝，适量吃1-2片即可，而且不能冰镇后食用，最好稍微加热后食用，所以月经期间只要避免食用生冷的食物即可，可以食用蔬菜水果。