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菠萝可以瘦身，菠萝蛋白分解酵素可以帮助肉食蛋白质消化，但是如果在饭前吃，很容易胃受伤，所以一定要掌握好吃菠萝的时间。苹果可以减肥。苹果有丰富的果胶，可以加速排泄功能，并且降低热量的吸收。此外，苹果富含钾元素，卡路里热量也不高，可以防止下肢水肿。香蕉对腹部减肥也是有一定作用，因为香蕉含有丰富的食物纤维、维他命A跟钾元素，卡路里也很低，所以有很强的通便、强化肌肉、利尿的功效。葡萄柚酸性食物也可以帮助消化液的增加，促进消化功能，而且营养也容易被吸收。葡萄柚在减肥方面也被列入了必食水果，原因是因为它含有大量维生素C，大约1g葡萄柚就有100㎎维生素C，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤。重要的是含糖量比较少，葡萄柚酸味比较重，建议在吃的时候可以滴一点蜂蜜在葡萄柚上，这样可以综合葡萄柚的酸味，容易接受。