颈椎病的自我治疗方法有哪些
发布时间: 2023-01-08
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范涛主任医师
首都医科大学三博脑科医院脊髓脊柱外科
视频内容
颈椎病的自我治疗方法是以锻炼颈部的肌肉为主，增强颈部肌肉的力量，防止发生颈椎骨质和韧带的退行性变。临床上包括： 1、颈部保健操； 2、适当运动：适当参加体育锻炼如游泳、篮球、排球等，有利于锻炼颈部的肌肉，但应注意运动强度不宜过大，以免加速颈椎的退变。
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