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运动损伤的预防措施

发布时间: 2023-09-28

党育主任医师

北京大学人民医院创伤骨科

视频内容

运动损伤的预防措施包括： 1、运动前准备充分：在突发的动作下，肌肉不能及时进行收缩，辅助关节的功能，这时候更强大的暴力就会作用在韧带或其他结构上，更容易造成关节的损伤，所以预防运动损伤，运动前准备应做充分； 2、避免过度运动：运动的过程中避免过度疲劳时还继续坚持，注意适当休息。

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