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如何自测有没有水肿，从以下几个方面做起：1、看眼睛：如果怀疑自己有水肿，就看早上起来的时候眼睛肿不肿，如果早上起来眼睛肿了，就和活动以后再进行对比，如果活动以后肿消退，通常认为出现了水肿，而且这种水肿是以眼部的水肿为主，通常是肾炎性水肿；2、看下肢：第二个是看下肢有没有水肿，下肢水肿一般发生在下午以后，可能会到晚上的时候水肿达到一个峰值，这个时候先看脚背，因为脚背第一是最下垂的部位，第二也是一个最疏松的部位，可以用手指在脚背按一下，看有没有一个坑，再看弹起的速度；除了脚背之外，脚踝也是容易水肿的部位，因为脚踝的皮下组织比较少，一旦出现水肿，会很明显，除了看外观有没有水肿之外。另外，也可以用脚，按一下脚踝部位，看看有没有水肿。再往上就看看小腿有没有水肿，小腿水肿看腿围，如果早上腿围量一个数记下来，到下午的时候再量一个腿围记下来，然后看下肢腿围有没有增加。第二个就是压一下小腿，看看有没有一个坑，压不住坑的则可以看一看胫骨前端。胫骨是人体一个支撑的一个骨头，在内测的有一个面，这个面皮下组织很少，按一下胫骨的这个面，看看有没有水肿，有没有一个坑。如果按一下有一个坑，也可能就是水肿。所以自我判断有没有水肿，通常通过上面说的几个方面来判断。