骨质疏松吃什么好
发布时间: 2023-10-11
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移平主任医师
中日友好医院骨科·脊柱外科
视频内容
骨质疏松患者可多食用以下食物： 1、富含钙的食物，如牛奶、乳制品； 2、豆制品，含钙量高且富含蛋白质，能促进钙吸收； 3、海产品，如三文鱼、牡蛎、虾； 4、多摄入维生素D和C，维生素D能促进钙吸收，把钙从胃肠吸收到血液中； 5、多吃蔬菜和富含蛋白质食物； 6、戒烟限酒，减少摄入咖啡、茶叶、可乐等富磷或刺激抑制钙吸收的食物。
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