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原发性高血压占高血压总数的90%，其病因为综合性因素，控制危险因素、改善生活方式，可预防高血压的发生，具体方法如下： 1、体重因素：肥胖属于可干预性因素，控制体重、加强运动，是预防高血压的重要措施； 2、饮食因素：多摄入蔬菜、水果，避免高盐饮食； 3、精神因素：生活压力大、长期高强度工作、紧张，均可导致血压升高，应自行调节，放松身心。