腰椎间盘突出的锻炼方法有哪些
发布时间: 2023-01-06
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廉杰主治医师
河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区颈肩腰腿痛科
视频内容
腰椎间盘突出的锻炼方法包括： 1、腰背肌功能锻炼：如小燕飞、拱桥、倒走、吊单杠等运动，都能对腰背肌进行良好的功能锻炼。患者在进行肌肉锻炼的时候，要注意肌肉的力量及弹性锻炼； 2、腹部肌肉功能锻炼：腹部肌肉功能锻炼非常重要，前面及背面腰背肌锻炼都必不可少； 3、核心肌群的锻炼：如腰部的肌肉锻炼，可选择交替支撑、平板支撑等运动方式。
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