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背部有肉减肥的方式主要如下：1、非手术治疗：主要通过减少热量摄入、增加热量输出，适量的运动使全身变瘦；2、手术治疗：比较简单的手术是抽脂，通过比较细长的抽脂针将背部过多的脂肪组织抽吸出来，从而达到背部减肥的目的，手术之前需要全身评估，判断是否适宜抽脂以及抽脂能达到的预期效果，然后再做手术，这样才能取得比较好的效果。如果全身肥胖通过保守处理后得不到缓解，而且全身其他部位也需要减肥，还可以通过胃减容手术将胃缩小，这种手术由代谢外科或者普外科医生进行，通过胃的缩小使摄入的食物减少，从而达到摄入量减少以促使全身消减，达到背部减肥的目的。