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腰椎间盘突出日常应注重哪些锻炼

发布时间: 2023-08-14

刘新主任医师

深圳市罗湖区人民医院骨外科

视频内容

腰椎间盘突出症的日常锻炼包括: 1、发作期:不能进行太多锻炼,只能在床上做四肢锻炼,如伸曲腿、燕子飞等动作即拱腰,发作期以静养为主; 2、恢复期:可进行日常锻炼,如散步、游泳,小跑步、慢跑步。 腰椎间盘突出的病人,任何时期应避免搬重物、举重或剧烈运动,腰椎如承受巨大压力可出现复发或者加重。人体各种体位中,平躺时腰椎压力最小,走路时腰椎承受压力次之。

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