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排卵日和排卵期的区别就在于，排卵日是指排卵的那一天，而排卵期是指排卵日的前4天和后3天，一共是8天的时间。所以时间上不同，也就是排卵期包括了排卵日。要想提高怀孕的几率，需要计算好排卵日，然后推算出排卵期，在排卵期内合理地安排性生活，才有可能提高怀孕的几率。日常生活中所计算出的排卵日或者排卵期，并不是绝对的，而是相对的，比如一旦月经受情绪、环境影响发生变化，月经周期出现推迟或提前，那么排卵日也会随之发生变化，排卵期也会变化。因此，通常计算排卵日和排卵期，是指月经相对规律的情况下所计算出来。如果没有计划怀孕的情况下，就不建议用安全期给予避孕，有可能不靠谱。