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腰椎间盘突出的患者，多数运动不受影响，比如跑步、游泳以及适度的球类活动，均可以照常进行。腰椎间盘突出应尽量避免做弯腰与负重运动，对于部分运动，特别是需要弯腰的动作，比如经常打高尔夫球或者做家务，在地上用手拿毛巾擦地等动作均需要避免。对于负重的运动，比如举重，还有经常买菜、拎重东西、搬家等，此类活动也需要尽量避免。因为所有需要弯腰的动作与负重动作，均会加重椎间盘压力，易导致椎间盘突出的进一步加重，甚至椎间盘突出后易闪腰，出现腿痛、腿麻甚至无法走路。