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很多人可能都有轻度抑郁的体会，比如遇到挫折、做事情不尽如人意的时候，可能会感觉心情比较沮丧，做事情没有激情，整个人也蔫蔫的，没有太多活力，医学术语就是属于轻度抑郁的表现，主要还是以情绪为核心症状，轻度就是对社会功能的影响比较小。有一些人可能在生理的情况下也会出现轻度抑郁，比如说女性在月经前期也会有轻度抑郁，特别劳累或者感冒发烧、躯体有疾病的时候也会出现轻度抑郁的表现。 轻度抑郁在人生过程当中每个人都曾经体验过，是一种不好的感觉，每个人都不想要消极的状态，每个人要学会认识自己的情绪表达，然后能够积极面对去解决。当有轻度抑郁的时候要通过运动、行为、认知主动的进行干预，使得不再陷入进一步严重的中度或者重度抑郁的状态当中。