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一般胃肠道疾病都是由于饮食，生活起居不规律，或生活压力大比较造成的。在平常晨起可以喝一杯白开水，或喝玉米粥、莲子粥、山药粥之类的，针对不同的人，饮食还是不同的。如果平常有胃酸、胃胀这些不舒服，尽量避免服用比较酸性、甜性的食物。如果平常大便次数多，容易腹泻的病人，尽量避免进食生冷的或粗纤维的食物。如果是便秘的病人，尽量避免食物精细，对于不同的病人出现不同的消化道症状，可以进食不同的食物。另外大家现在都说进食酸奶比较好，可以调节肠道菌群，这也是因人而异的，如果平常就是胃酸比较多，出现反酸、烧心，这些病人还是不适合服用的。平常应该进食大量水果、蔬菜，避免进食冰箱久放的食物，可以进食大枣或茯苓这些食物，对于健脾和胃都是有一定的功效。