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一般不建议来月经的时候晨练跑步。跑步是相对比较剧烈的运动，而女性来月经的时候要尽量避免。剧烈的运动会导致肌肉，尤其是腹部肌肉的收缩，腹压增加，压迫到子宫。在月经期，子宫本身就处于收缩状态，将宫腔内脱落的子宫内膜和月经血排出体外，绝大多数的经血会经过宫颈和阴道排出，而一少部分的月经血还会经过双侧的输卵管进入盆腹腔，甚至有可能会导致盆腔的子宫内膜异位症的发生。过度运动增加腹压，会加重子宫的压力，促进经血逆流，增加子宫内膜异位症发生的风险，所以在月经期不建议进行较为剧烈的运动，一般普通的散步即可。月经期建议女性尽量适当多休息，可以有效缓解月经期的不适感，还可减少由于经血逆流所导致的子宫内膜异位症的风险。所以女性月经期还是以休息为主，减少剧烈的运动，允许适当的轻度程度的运动。