颈椎反弓的自我治疗方法
发布时间: 2023-03-26
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陈海龙主任医师
河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区脊柱外三科
视频内容
颈椎反弓是由于不正确的姿势，如长期伏案工作、低头看手机等所致。其自我治疗方法如下： 1、保持正确的姿势，保持颈部肌肉放松，必要时在可耐受范围内进行适当的矫正； 2、颈椎牵引治疗； 3、睡觉时应使用圆枕头，以保持颈椎过伸位，有利于恢复颈椎的生理曲度； 4、适当进行体育锻炼，如打羽毛球、游泳，以保持颈椎过伸位，逐渐矫正颈椎反弓。
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