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骨挫伤常通过核磁共振检查明确诊断，具有一定自愈能力，无需固定，经一段时间的休养后水肿即可逐渐减轻，进而恢复正常的骨质状态。此外，对于简单的骨挫伤患者，休息1-2周，疼痛明显减轻后即可正常生活，但应避免进行踢足球、打篮球等剧烈运动。因此，若患者在活动过程中发生了骨挫伤，应积极到医院行核磁共振检查以明确诊断，进而由专业医生给予针对性的治疗方案，促进疾病尽快恢复。