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跑步前需要准备哪些装备

发布时间: 2023-09-23

李晔副主任医师

北京协和医院骨科

视频内容

跑步前需要准备的装备如下： 1、心率手表：跑步时应严密监测自己的心率变化，以调整跑步强度。一旦出现心率过快，应减慢跑步的速度，甚至停下休息； 2、跑鞋：由于每个人的足部发育不同，包括足内翻、足外翻、内八字、外八字、高足弓、低足弓等，选择一双合适的跑鞋可以最大程度的缓解路面对足踝的冲击，保护足踝免受损伤，有利于更健康的跑步。

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