骨质疏松饮食注意事项
发布时间: 2023-11-03
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曾少平主任医师
惠州市中心人民医院中医骨伤科
视频内容
骨质疏松患者的饮食一般需注意加强营养、多吃富含钙的食物，补钙通常为每天补1g蛋白质；并补充蛋白质，可适当摄入一些牛奶，每天30mg或摄入等量的含蛋白质的食物，增加营养的同时也需要做到均衡饮食，饮食的改变可减少钙质的丢失；也可通过改变生活方式：戒烟、限酒，少喝咖啡和碳酸饮料等；多做规律性运动，并适当晒太阳等，帮助减少钙质的丢失。
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