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养肺的方法如下： 1、戒烟并避免二手烟吸入，不要在空气污染地方长时间逗留，闻到有异常气味时用手臂或纸巾保护鼻子； 2、比较简单的方法是进行腹式呼吸和缩唇呼吸，进行呼吸操锻炼，特别是对有慢性呼吸道疾病患者尤为重要，可以使吸入氧量是正常情况下2-3倍，增加肺活量，改善心肺功能。 腹式呼吸是采取坐位，一只手放在腹部，放松全身先自然呼吸，然后深吸气，最大限度向外扩展腹部，使腹部鼓起，胸部保持不动，呼气时使腹部自然凹进，向内朝脊柱方向收，胸部保持不动，最大限度地呼出肺内气体，可保证最大通气交换。缩唇呼吸，促进肺泡内气体排出，防止支气管及小气道被增加肺内压过早压扁。缩唇呼吸是经鼻腔吸气，吸气时嘴巴闭上，呼气时将嘴唇缩紧，如吹口哨样，在4-6秒内将气体缓慢经口呼出。吸气时间和呼气时间一般为1:2，通过此方法进行养肺，能够强健心肺功能，增强体质。