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怀孕补血，一般吃富含血红素的红肉较好，怀孕期间的贫血90%以上为缺铁性贫血，即铁的含量不够，铁摄入量不够，造血造不出足够的血红蛋白，导致的贫血。在这种情况下，一般需要补充铁剂，铁剂通常一定需要补充，并不是吃富含铁红素的食物，就可以不补充铁剂。补血、补铁一定需要双管齐下，其中一条就是需要补充好铁剂。市场上的铁剂通常非常多，药品市场上的铁剂也非常多，总体而言，其效果应该相差不大，铁的吸收量都没有特别大的差别。但是其中可能会存在不同之处。即工艺不同，每一种铁剂价格也不一样，有的铁剂为进口、有的国产，有的为微粒、沫沫，有的是药片、口服液，同时其副作用不一样，因为铁剂对人体胃肠道的副作用还是比较大的，这是双管齐下中的一条。另外一条，孕妇一定要吃好补血、补铁的食物，即红肉，如牛肉、羊肉、猪肉、羊血、猪肝，以及深海鱼，这些都富含铁、优质蛋白质，对于孕期补血非常好。