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宝宝出现烦躁不安、难以入睡，家长可以通过以下方法帮助宝宝：1、保持利于睡眠的环境：宝宝难以入睡是否由于周围环境不好导致，比如是否存在光线过亮、温度比较高，宝宝穿得衣服或者盖得被子过厚，观察宝宝是否有出汗的现象，要将睡眠环境调整好，保持安静、光线不要过亮、温度不要过高；2、及时更换尿裤：注意宝宝是否出现大小便的问题，从而引起宝宝皮肤不适，导致难以入睡，要及时更换尿裤；3、胃部不适：宝宝有可能是由于喂养不当、消化不良、积食引起腹胀、腹部不适，导致难以入睡，这时可以给宝宝轻轻进行腹部按摩，一般建议按照顺时针的方向进行按压，促进肠蠕动，有利于缓解腹胀、腹部不适的情况；4、缺乏维生素D和钙剂：缺乏维生素D和钙剂导致宝宝睡眠不安，一定要及时添加维生素D和钙剂。