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引起小孩入睡困难的原因多种多样，具体见于以下几点：1、环境因素：要注意小孩所处的睡眠环境是不是合适，非常重要。如果小孩睡眠环境比较凉爽、安静、昏暗，小孩会睡得更好，更快入睡。如果睡眠环境不合适，小孩通常可能会有入睡困难，所以需要家长帮助小孩调整睡眠环境；2、饮食因素：有些小孩在睡前较饿，或者在睡前家长为了让小孩睡得很好、睡得时间长，会给小孩吃很多东西，小孩胃肠道吃得过多，胃肠道不舒服，都会导致小孩难以入睡。所以如果小孩在睡前较饿，可以适当吃一点东西，不用太多，一点即可。另外不要给小孩吃太多，否则会影响小孩入睡；3、睡前准备：比如小孩在睡前短时间之内接触屏幕，小孩爱看电视等。另外有些家长回来的比较晚，在小孩睡前才回家，可能跟小孩玩，或者给小孩讲比较恐怖的故事，或者跟小孩打闹等。这种情况，都非常容易影响小孩的入睡。所以尽量在小孩入睡前一个小时，保持相对安静，不要做剧烈活动，不要接触屏幕，有助于小孩入睡；4、睡眠习惯问题：最好让小孩养成良好的睡眠习惯，在相对固定的时间，用相对固定的模式，哄睡或者帮助小孩入睡，都有助于小孩更快、更好地入睡。